Atelier Ménopause : Un moment d’échange, de bien-être et d’informations

Atelier Ménopause au Centre émanéa de Champagne au Mont d'Or.

proposé par Maëlle Laurenson et Nadia Utermehle

• Maëlle Laurenson : Diététicienne-Nutritionniste et enseignante en Activité Physique Adaptée
• Nadia Utermehle : Thérapeute (adulte, adolescent, couple, famille) et hypnothérapeute

Atelier Ménopause : Un moment d’échange, de bien-être et d’informations

Vous êtes en pleine période de transition hormonale et vous vous posez des questions sur les changements que vous vivez ? L’atelier Ménopause est un temps convivial et bienveillant, ouvert à toutes les femmes qui souhaitent mieux comprendre cette étape de leur vie.

Un atelier pour mieux vivre la ménopause

La ménopause est une période de transformation, parfois déstabilisante, mais aussi l’occasion de prendre soin de soi différemment. Cet atelier propose un espace d’écoute, de partage et d’apprentissage autour des thématiques clés liées à la ménopause : symptômes physiques, équilibre émotionnel, bien-être, sexualité, alimentation, et plus encore.

Au programme :

4 ateliers d'environ 1h30 autour des thématiques suivantes :

• Atelier 1 : Ménopause et ressentis : comprendre et faire le lien entre les symptômes de la ménopause et les habitudes de vie. Conseils pratiques pour mieux vivre cette période.
• Atelier 2 : Ménopause et alimentation : Activité pratique sur le thème de l'équilibre alimentaire, la ménopause et la nutrition. Dégustation de recettes équilibrées adaptées à cette période de transition hormonale.
• Atelier 3 : Ménopause et activité physique : Activité pratique et ludique sur le thème de l'activité physique, et l'impact de celle-ci sur la santé. Échanges autour des recommandations et de la motivation.
• Atelier 4 : Gestions des émotions : échange entre les participantes sur leurs expériences, leurs ressentis vis à vis de cette étape de la vie. 

Un cadre confidentiel et apaisant

Animé par des professionnelles bienveillantes, cet atelier se déroule dans un cadre propice à la détente et au dialogue, dans le respect de chacune. L’écoute, la solidarité et l’empowerment féminin sont au cœur de cette démarche.